Rond je 40e begint de overgang. Iedere vrouw krijgt ermee te maken. Toch herkennen veel vrouwen de eerste signalen niet, zeker niet wanneer die vooral op het werk zichtbaar worden.

Je vergeet een afspraak. Kunt ineens niet meer op een naam komen. Je concentratie laat je in de steek of je raakt sneller geïrriteerd. Werk dat je altijd gemakkelijk afging, kost opeens veel meer energie. Veel vrouwen denken dan: wat is er met mij aan de hand? Kan ik mijn werk nog wel aan?

De overgang kan invloed hebben op hoe je werkt en hoe je jezelf ervaart. Als je begrijpt wat er speelt, kun je gerichter bijsturen.

De overgang is meer dan opvliegers

Overgangsklachten zijn niet altijd direct herkenbaar. Ze kunnen zich uiten in:

• vermoeidheid en slecht slapen;
• concentratie- en geheugenproblemen;
• stemmingswisselingen of onzekerheid;
• hoofdpijn, spier- en gewrichtsklachten;
• minder stressbestendigheid;
• hartkloppingen, opvliegers of nachtzweten.
• moeite met prikkels;
• een veranderde energie

Je gaat harder werken om te compenseren. Controleert jezelf vaker. Neemt minder pauze of probeert te verbergen dat iets je meer moeite kost. Daardoor kan de druk juist verder oplopen.

Eerst weten wat er speelt

Niet iedere klacht wordt veroorzaakt door de overgang. Werkdruk, mantelzorg, verlies, ziekte, relatieproblemen of andere veranderingen in je leven kunnen eveneens invloed hebben op je energie en functioneren.

Daarom kijken we niet alleen naar losse klachten, maar naar het geheel: wat ervaar je, wanneer ontstaan de klachten en wat geeft of kost energie?

De Greene Climacteric Scale kan helpen om overgangsklachten overzichtelijk in kaart te brengen. Het is geen medische diagnose, maar een praktisch hulpmiddel om patronen te herkennen en zo nodig gerichter met een arts in gesprek te gaan.

Wil je eerst onderzoeken waar je energie weglekt en waar overbelasting ontstaat? Bekijk dan de BalansInzicht Preventiescan.

Wat kan helpen op het werk?

Juist vrouwen tussen de 40 en 60 jaar beschikken vaak over veel vakkennis, levenservaring en verantwoordelijkheidsgevoel. Het is zonde wanneer zij aan zichzelf gaan twijfelen of uitvallen, terwijl tijdige herkenning en passende aanpassingen veel verschil kunnen maken.

Vaak zijn geen ingewikkelde maatregelen nodig. Mogelijke aanpassingen zijn:

• meer ruimte voor herstel en pauzes;
• tijdelijk andere werktijden;
• minder prikkels of onderbrekingen;
• thuiswerken wanneer dat mogelijk is;
• prioriteiten opnieuw bepalen;
• open overleg met de leidinggevende;
• tijdelijk aanpassen van taken of verantwoordelijkheden.

Wat passend is, verschilt per vrouw en per werksituatie. Het belangrijkste is dat het gesprek zonder oordeel kan worden gevoerd.

Spelen naast de overgang ook vragen over werk, richting of loopbaankeuzes? Lees dan meer over onze loopbaancoaching in Zwolle voor HBO+ professionals.

Workshop Overgang en werk

In de workshop Overgang en werk krijgen vrouwen heldere informatie over wat er tijdens de overgang kan gebeuren en hoe dit invloed kan hebben op hun werk en dagelijks leven.

We bespreken onder meer:

• veelvoorkomende signalen;
• de invloed op energie, concentratie en stemming;
• het verschil tussen overgangsklachten en andere oorzaken;
• wat je zelf kunt doen;
• hoe je het gesprek op het werk kunt voeren;
• wanneer het verstandig is om medische hulp te zoeken.

De reacties laten telkens zien hoeveel behoefte er is aan feitelijke informatie en een veilige plek om ervaringen te delen.

De workshop biedt herkenning, uitleg en praktische handvatten en is geschikt voor vrouwen vanaf ongeveer 40 jaar. Ze kan ook worden ingezet binnen organisaties, bijvoorbeeld voor medewerkers, leidinggevenden en HR-professionals.

Ervaring en deskundigheid

Van Hoek & Partners bespreekt overgang en werk al zo’n tien jaar met vrouwen aan tafel. De workshop wordt verzorgd door Berthie van Hoek, Register Loopbaanprofessional en ervaringsdeskundige. Zij begeleidt vanuit Zwolle al jarenlang vrouwen bij vragen over overgang, energie, werk en loopbaan. Ze heeft aanvullende cursussen op dit onderwerp gevolgd, verdiept zich voortdurend in nieuwe kennis en is zelf ervaringsdeskundige.

Waar medische afstemming nodig is, onderhouden we direct contact met deskundigen. We stellen geen medische diagnoses, maar helpen vrouwen om signalen te herkennen, vragen te ordenen en passende vervolgstappen te zetten..

Wat vrouwen na de workshop zeggen

“De workshop was open, met ruimte om te bespreken. Graag ook voor de directie.” — Maria, Zwolle

“Het horen van elkaar is fijn. Zelfzorg is belangrijk.”” — Elisa, Apeldoorn

“Herkenbaar, praktisch en fijn om te delen met elkaar.” — Veerle, Kampen

Voor werkgevers

Een workshop over overgang en werk draagt bij aan preventie, duurzame inzetbaarheid en goed werkgeverschap. Medewerkers krijgen meer inzicht in hun klachten en leidinggevenden leren signalen beter begrijpen.

De workshop kan afzonderlijk worden aangeboden of onderdeel zijn van een breder programma rond vitaliteit, verzuimpreventie, loopbaanontwikkeling of duurzame inzetbaarheid.

Wil je hierover in gesprek?

Wil je de workshop organiseren of eerst overleggen over jouw situatie of organisatie? Neem vrijblijvend contact op.

Plan een kennismakingsgesprek en nformeer naar de workshop Vrouw 40+, overgang en werk

Veelgestelde vragen over overgang en werk

Welke invloed kan de overgang hebben op het werk?

De overgang kan invloed hebben op slaap, energie, concentratie, stemming en stressbestendigheid. Daardoor kan werken tijdelijk meer inspanning kosten.

Hoe weet ik of mijn klachten door de overgang komen?

Dat is niet altijd direct vast te stellen. De Greene Climacteric Scale kan helpen om signalen te ordenen. Bespreek aanhoudende of ernstige klachten altijd met een arts.

Moet ik mijn overgangsklachten met mijn werkgever bespreken?

Dat hoeft niet, maar een gesprek kan helpen als de klachten je werk beïnvloeden. Je hoeft geen medische details te delen. Je kunt wel aangeven wat je nodig hebt om goed te blijven functioneren.

Wat kan een werkgever doen?

Een werkgever kan zorgen voor kennis, openheid en praktische aanpassingen, zoals flexibelere werktijden, herstelmomenten of tijdelijk aangepaste werkzaamheden.

Voor wie is de workshop Overgang en werk bedoeld?

De workshop is bedoeld voor vrouwen vanaf ongeveer 40 jaar en voor organisaties die medewerkers, leidinggevenden of HR-professionals beter willen informeren.

Is de workshop ook online mogelijk?

Ja. De workshop kan op locatie en online worden aangeboden en wordt afgestemd op de deelnemers en de organisatie.

Bronnen en verder lezen:

NHG-richtlijn De overgang: medische richtlijn voor huisartsen over overgangsklachten en behandelmogelijkheden.

Arboportaal – De overgang en werk: informatie over overgangsklachten op het werk en de rol van werkgevers en bedrijfsartsen.

CNV – Onderzoek naar overgang, werk en uitvalUit CNV-onderzoek onder 4.500 vrouwen blijkt dat 71% van de vrouwen met overgangsklachten de combinatie van werk en overgang zwaar vindt. 17% kreeg hierdoor een burn-out, 25% zat tegen een burn-out aan en 73% ervaart een lagere productiviteit.Lees het CNV-onderzoek

Overgang en werk voor vrouwen 40+

In deze artikelen lees je over de invloed van de overgang op energie, functioneren en loopbaankeuzes. Van Hoek & Partners begeleidt vrouwen die willen begrijpen wat er speelt en zoeken naar werk dat past bij hun gezondheid, levensfase en ambities.