13 Tips voor een gelukkige zomertijd!

Zoek uit welke projecten en verantwoordelijkheden jouw geluksgevoel in de weg staan. Wat bezorgt je stress, wat geeft je een gehaast gevoel? Zet stappen in de richting van een leven met minder overbodige projecten en meer lucht. Zorg ervoor dat je taken jou energie geven. Wordt proactief en zelfsturend hierin en vraag anderen hoe die dat doen.

Een vakantiegevoel wordt voor een groot deel gecreëerd door eenvoud en door overzicht en door andere dingen te doen dan je normaal doet. Op vakantie is je leven namelijk heel simpel. Zet daarom je gsm op stil als je geconcentreerd moet werken, of laat hem eens thuis. En neem minder hooi op je vork. Richt je op de essentie. Het is niet de vraag of je iets ‘kan’ doen, maar of je het ook ‘wil’ doen en wel nu, of dat ‘jij’ het moet doen, etc.

Als je thuis werkt aan het zoeken naar werk, zorg er voor dat je niet 8 uur geconcentreerd achter elkaar per dag werkt. Dat is een (te) grote aanslag op je energie.
Afwisseling in taken creëren en in blokken werken van 3 uur ’s morgens en 2 uur ’s middags met een kleine pauze is genoeg. Neem een uur lunchtijd en zorg voor afwisseling in bv huishoudelijke taken of in beweging. Stop rond 4 uur met je werk. Eventueel ’s avonds nog een korte tijd, maar liever niet. Na 21.00 uur geen pc meer aan, daar slaap je minder goed van.

Hou je niet bezig met negativisme, reclame en hypes in je leven. Lees in de krant geen nieuws waar je ‘last’ van krijgt. Helaas is ‘slecht’ nieuws tegenwoordig vooral ‘nieuws’ en vermeldingswaardig. Er gebeuren niet veel meer ellendige en nare dingen dan vroeger, maar we weten helaas tegenwoordig alles door de media en digitale mogelijkheden. Laat je niet overweldigen door grote cijfers van het aantal werkzoekenden of over de economie. Dat zegt namelijk niets over jou. Heb je geen smart Phone, so what? Is je auto kleiner dan die van je buur, so what? Heb je die nieuwste app niet, so what? Geen tablet nodig, goed zo.

Als je in de vakantietijd naar vacatures zoekt, is het een lastige tijd. Vanaf juni – september staat de vacaturevervulling behoorlijk stil en worden lege plekken vooral met zittende medewerkers of uitzendkrachten opgevuld. Daarbij opgeteld de nieuwe wettelijke regels vanuit Den Haag, bijvoorbeeld de decentralisatie van de zorgsector en arbeidsvoorziening, etc., zorgen voor een lastige arbeidsmarkt. Wees daarvan bewust en denk dat het werk niet ‘wegloopt’. Je zal alleen moeten speuren hoe de sectoren hier mee om gaan. Vakantietijd is bij uitstek de tijd om te netwerken, je eigen netwerk te verbreden en je te bezinnen op je strategie. Wil je misschien ZP-er (Zelfstandige Professional) worden? Het leger van ZP-ers zal zich uitbreiden en wordt ook steeds beter voorzien van zaken die op pensioen en arbeidsongeschiktheid gericht zijn. Oriënteer je en zoek uit wat het beste bij jou past op welke wijze. Je kan ook een andere ZP-er opzoeken die net weer beter is in zaken die jij minder goed beheerst.

Ben je gek van reizen? Of leuke dingen doen met vrienden, lopen, schrijven, naar het park gaan met de hond, inspirerende boeken lezen, in de zon liggen…, doe het dan. Wanneer je meer dingen doet die je blij maken, blijft er automatisch minder tijd over voor dingen die je niet blij maken. Logisch niet?

Zelfs wanneer je denkt dat je weinig spullen hebt. Alleen al het hebben van minder rommel geeft je een vrij en blij gevoel. Het overzicht maakt gelukkig, hoe raar dat ook klinkt. En merk hoe je gaat verlangen naar meer eenvoud. Simpeler eten, ongecompliceerde relaties, minder apps op je smart Phone, minder prikkels, minder ‘onzin’ in je leven.

Investeer in een paar mensen die je geweldig leuk vindt, en beleef meer plezier aan face-to-face-contact. Het bellen is het nieuwe mailen. Wacht niet op vakantie om tijd te maken voor je gezin en partner. Ook al ga je niet op reis of op verlof, blokkeer dagelijks een momentje waarin je volle aandacht geeft aan je partner, je kids of jezelf. Aandacht geven, is liefde geven en het is de basisbehoefte van elke mens. En wat je geeft, krijg je dubbel en dik terug.

Neem minimaal wekelijks (beter nog dagelijks) een back-up. Het bespaart je veel ellende en tijd bij computerellende. Doe dit niet enkel als je met vakantie bent. Bij een computercrash kan je anders voor weken fluiten naar een rustgevend vakantiegevoel.

Een eenvoudige manier om te focussen. Zorg dat je bewust bezig bent met wat je nu aan het doen bent. Meestal staat onze automatische piloot aan om nog van alles te doen. We beginnen aan meerdere taken tegelijk en niets is afgewerkt. Dit geeft veel onafgewerkte projecten en veel onrust. Focus je op je taak nu en werk hier minimaal 60 minuten aan door. Je kan een kookwekker zetten. Mocht je toch voor je gevoel te overprikkeld zijn, volg een training Mindfulness. Met aandacht in je kracht bezig zijn aan een bewustwording van hoe jij je emoties kunt onderkennen en hoe je vrijer in je leven kunt staan.

En niet alleen op vakantie, ook tijdens je werk. Het gevoel dat jij kiest wat je gaat doen. Je laat je dag niet door je omgeving bepalen, maar enkel door jezelf. Ook in meer uitvoerende functies kan je vrijheid creëren. Je gevoel van ‘moeten’ of ‘ik zou wel willen, maar dat kan niet bij ons’, of ‘dat kan niet thuis’, dat creëer je zelf. Door dit te denken geef jij juist ruimte voor het niet kunnen. Je geeft de ander te veel macht over jouw tijd.