| Als eerste ondersteunen de mindfulness-oefeningen gewoon je motivatie om te willen bewegen en met zo min mogelijk stress te leven. Het leren van je grenzen te stellen en deze ook te bewaken.
Daarnaast kunnen pijnklachten door spanning of onbekende oorzaken je dagelijkse werkzaamheden behoorlijk beïnvloeden. Je eigen gedachten die je dreigen te overspoelen. Depressie, ADD of andere ongewenste klachten kunnen zorgen voor stress, wat de pijn weer kan verergeren.
Het doorstaan van een burn-out of overspannenheid kan je zien als het drukken op een reset-knop. Je start volledig opnieuw, bouwt nieuwe weerstand op en bekijkt voorheen vanzelfsprekende dingen van een  volledig nieuwe kant. Hoewel het een intense periode is, spreken ervaringsdeskundigen achteraf vaak van een unieke, “levens-veranderende ervaring”. Dat klinkt natuurlijk interessant, ware het niet dat er helaas geen handleiding is die je vertelt hoe je in de eerste plaats door die burn-out kunt komen. Laat staan wat je meemaakt of voelt als je er midden in zit.
Mindfulness-technieken helpen je de vicieuze cirkel van stress en ook pijn te doorbreken. Het leert je je behoeften en grenzen herkennen en leert je het voorkomen en hanteren van een terugval. Door gebruik van oefeningen en praktische tips gaan we (zo mogelijk in de buitenlucht) werken aan een nieuwe manier om stress te hanteren. Met als einddoel een meer bewuste, ontspannen en daardoor meer vitale levenshouding.
Weten wat jij met mindfulness-technieken kan bereiken?
Ga dan samen met ons werken aan je mentale en fysieke vitaliteit. En maak kennis met concrete mindfulness-technieken die werken voor jou!
Wij hebben voor jou als Carrière Post lezer een exclusief vitaliteitsprogramma ontwikkeld:
“Met aandacht in je kracht, MAIK”
|
Als laatste willen we je heel graag een klein cadeautje meegeven in de vorm van: 
